社交媒體環(huán)境下大學生“社交倦怠”現(xiàn)象調(diào)查
1. 您的性別:
男
女
2. 您的年齡段:
18歲以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
3. 你日常最常使用的社交媒體平臺:
微信(朋友圈/視頻號)
微博
抖音/快手
小紅書
B站
QQ空間
知乎
其他
4. 你平均每天使用社交媒體時長:
1小時以內(nèi)
1-3小時
3-5小時
5-8小時
8小時以上
5. 你使用社交媒體的主要目的:
學習/獲取資訊
娛樂放松(刷視頻、看段子)
維系朋友/同學關(guān)系
發(fā)布動態(tài)展示自我
跟風參與熱點話題
打發(fā)無聊時間
其他
6. 你是否會刻意在社交媒體上塑造與現(xiàn)實不同的形象(如更外向、精致、優(yōu)秀):
經(jīng)常
偶爾
很少
從不
7. 對以下描述,你的符合程度(1=完全不符合,5=完全符合)
① 刷社交媒體時,經(jīng)常感到煩躁、疲憊、不想回復(fù)消息
② 看到他人精致生活/優(yōu)秀動態(tài),會產(chǎn)生焦慮、自卑、壓力
③ 不想發(fā)朋友圈/動態(tài),也不想點贊、評論他人內(nèi)容
④ 對群聊、私聊、@提醒感到厭煩,想屏蔽所有通知
⑤ 明明沒事做,也寧愿獨處,不愿線上社交互動
完全不符合
1
2
3
4
5
完全符合
8. 你是否出現(xiàn)過社交倦?。ú幌肷缃?、回避社交、感到心累):
從未有
偶爾有
經(jīng)常有
一直存在
9. 你社交倦怠主要出現(xiàn)在:
僅線上社交
僅線下社交
線上線下都明顯
都不明顯
10. 社交倦怠出現(xiàn)時,你的主要情緒表現(xiàn):
煩躁易怒
情緒低落、壓抑
麻木無感
焦慮不安
孤獨空虛
無明顯情緒
11. 社交倦怠對你日常生活的影響程度:
無影響
輕微影響(情緒波動)
中度影響(回避社交、效率下降)
嚴重影響(失眠、厭學、不愿與人接觸)
12. 你認為導(dǎo)致你社交倦怠的社交媒體相關(guān)原因:
信息過載,內(nèi)容雜亂,視覺與心理疲勞
過度攀比、他人完美人設(shè)帶來心理壓力
無效社交多(客套點贊、被迫互動)
隱私焦慮、被窺探、被評價的壓力
網(wǎng)絡(luò)輿論、杠精、負面評論影響心情
占用大量時間,產(chǎn)生愧疚與自我否定
關(guān)系維護壓力(必須回復(fù)、必須合群)
13. 你認為自身哪些特質(zhì)容易引發(fā)社交倦?。?/legend>
性格內(nèi)向、敏感
討好型人格,怕得罪人
完美主義,在意他人評價
壓力大,情緒易疲憊
喜歡獨處,不喜頻繁互動
無明顯相關(guān)特質(zhì)
14. 出現(xiàn)社交倦怠時,你通常會怎么做:
主動卸載/停用社交媒體一段時間
關(guān)閉朋友圈、群聊、消息提醒
減少點贊評論,只看不互動
轉(zhuǎn)移注意力(運動、學習、睡覺、線下社交)
順其自然,不刻意調(diào)整
向他人傾訴求助
15. 你認為緩解大學生社交媒體社交倦怠,最有效的方式是:
減少使用時長與頻率
屏蔽負面信息與攀比內(nèi)容
降低對他人評價的在意
增加線下真實社交
學校開展心理疏導(dǎo)/課程
提高自我情緒調(diào)節(jié)能力
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