居民職工健康知識(shí)與行為調(diào)查問卷

本次考試旨在評(píng)估您對(duì)居民職工健康知識(shí)與行為的掌握程度，請(qǐng)認(rèn)真作答。

1. 基本信息：

姓名：
科室：血透室

2. 成年人每天應(yīng)保證的睡眠時(shí)間是多少小時(shí)？

5-6小時(shí)7-8小時(shí)9-10小時(shí)11-12小時(shí)

3. 下列哪種行為有助于預(yù)防近視？

長時(shí)間近距離看手機(jī)在光線昏暗環(huán)境下閱讀定期做眼保健操連續(xù)用眼不休息

4. 正常成年人的血壓范圍，收縮壓和舒張壓分別是多少？

收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg收縮壓80-120mmHg，舒張壓50-70mmHg收縮壓100-140mmHg，舒張壓70-90mmHg收縮壓110-150mmHg，舒張壓80-100mmHg

5. 為保持健康，成年人每周至少應(yīng)進(jìn)行多少分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)？

60分鐘90分鐘120分鐘150分鐘

6. 下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？

大米蘋果雞蛋土豆

7. 下列哪項(xiàng)是糖尿病的典型癥狀？

體重增加多飲、多食、多尿、體重減輕視力突然變好很少感到口渴

8. 下列哪種方式最能有效預(yù)防呼吸道傳染??？

經(jīng)常吃抗生素關(guān)閉門窗不通風(fēng)勤洗手、戴口罩大量飲酒

9. 成年人正常的體溫范圍（腋下）是多少？

35.0℃-36.0℃36.0℃-37.2℃37.3℃-38.0℃38.1℃-39.0℃

10. 下列哪種行為容易導(dǎo)致心腦血管疾?。?/legend>

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)低鹽低脂飲食長期吸煙酗酒保持良好心態(tài)

11. 每天攝入多少克食鹽較為適宜？

3克以下5克以下8克以下10克以下

12. 下列哪種情況不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)？

飯后半小時(shí)內(nèi)早晨起床后身體狀態(tài)良好時(shí)休息充分后

13. 預(yù)防齲齒（蛀牙）最有效的方法是？

多吃甜食每天刷牙一次使用含氟牙膏刷牙，定期檢查牙齒用鹽水漱口

14. 下列哪項(xiàng)是心理健康的表現(xiàn)？

情緒持續(xù)低落能較好地適應(yīng)環(huán)境變化對(duì)事物缺乏興趣經(jīng)常失眠

15. 被狗咬傷后，下列哪項(xiàng)處理措施是正確的？

立即用肥皂水沖洗傷口，盡快接種狂犬疫苗不用處理，過幾天就好了只需要用酒精消毒傷口用嘴吸出傷口里的血

16. 下列哪種食物富含維生素C？

牛肉胡蘿卜橙子牛奶

17. 長期缺乏哪種營養(yǎng)素可能導(dǎo)致貧血？

維生素A鐵鈣維生素D

18. 下列哪種姿勢(shì)有助于保護(hù)頸椎？

長時(shí)間低頭看手機(jī)睡覺時(shí)枕頭過高保持正確坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部長期單側(cè)肩扛重物

19. 發(fā)生火災(zāi)時(shí)，下列哪種逃生方法是正確的？

乘坐電梯逃生用濕毛巾捂住口鼻，低姿彎腰撤離貪戀財(cái)物，返回火場(chǎng)取東西在陽臺(tái)上大聲呼救，等待救援而不行動(dòng)

20. 下列哪項(xiàng)是正確的用藥方法？

自行加大藥物劑量癥狀緩解后立即停藥按照醫(yī)囑按時(shí)按量服藥多種藥物混合服用

21. 下列哪種行為不利于保護(hù)皮膚健康？

勤洗澡，保持皮膚清潔長時(shí)間暴露在陽光下而不采取防護(hù)措施選擇適合自己膚質(zhì)的護(hù)膚品保持充足的睡眠

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