高中生拖延癥狀情況調(diào)查問卷

問卷說明：親愛的同學(xué)，您好！我們是高一16班烏托邦小組我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于高中生拖延癥行為的學(xué)術(shù)研究，旨在了解大家的的拖延習(xí)慣以及解決方案。本問卷實(shí)行匿名制，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將對(duì)您的信息嚴(yán)格保密。問卷填寫大約需要5-7分鐘，感謝您的支持與參與！

1. 您的性別

男女

2. 年級(jí)

高三高二高一

3. 是否存在拖延行為？

是否偶爾

4. 最容易在哪些事上拖延？

完成作業(yè)考試復(fù)習(xí)其他

5. 拖延時(shí)經(jīng)常做什么？

刷手機(jī)發(fā)呆，胡思亂想無關(guān)緊要的小事睡覺吃零食其他

6. ?

拖延后的內(nèi)心感受

焦慮自責(zé)無所謂后悔想要改變習(xí)慣了，沒有什么感受

7. 認(rèn)為導(dǎo)致拖延的主要原因是什么？

任務(wù)太難，缺乏信心任務(wù)太簡(jiǎn)單，不想做時(shí)間管理差易造成拖沓易受外界環(huán)境影響追求完美，擔(dān)心做不好其他

8. 當(dāng)你面臨重要任務(wù)時(shí)，你會(huì)

立馬開始做先做一些準(zhǔn)備工作，再開始先休息一下，有靈感了再開始一直拖延，直到限期，快到了才開始

9. 認(rèn)為哪些方法對(duì)拖延癥有利？

制定詳細(xì)計(jì)劃，將任務(wù)分解設(shè)置明確的截止日期和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制遠(yuǎn)離干擾源尋求他人監(jiān)督培養(yǎng)興趣愛好，提高積極性

10. 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)又開始拖延時(shí)，你會(huì)采取哪些方法重新開始

先做任務(wù)中最簡(jiǎn)單一小部分，讓自己快速進(jìn)入狀態(tài)設(shè)計(jì)一個(gè)倒計(jì)時(shí)，大于25分鐘??離開當(dāng)前環(huán)境，去一個(gè)更適合學(xué)習(xí)的地方告訴自己先做五分鐘，不想做就停下其他

11. 你認(rèn)為克服拖延癥的重要性是

非常不重要

非常重要

12. 對(duì)于解決拖延癥您還有什么其他建議或想法？

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