高中生心理健康調(diào)查問卷

1.本測試共31題，覆蓋高中生心理健康核心維度，需根據(jù)近1個月的真實感受作答，無需過度思考，憑直覺選擇最貼合的選項。

2. 評分規(guī)則：1分=完全不符合，2分=基本不符合，3分=不確定，4分=基本符合，5分=完全符合

3. 作答時間建議：15-20分鐘，確保獨立、真實完成。

1. 您的性別：
2.

我經(jīng)常感到情緒低落、沮喪，對周圍的事物提不起興趣

3. 我能保持穩(wěn)定的情緒，很少出現(xiàn)大起大落的波動
4.

我容易因為小事感到焦慮、煩躁，難以平靜下來

5. 即使遇到不開心的事，我也能在短時間內(nèi)調(diào)整好心態(tài)
6.

我會突然感到心慌、胸悶，卻找不到明確的原因

7. 我對生活中的美好事物（如風景、朋友的陪伴）仍能感受到愉悅
8.

面對繁重的作業(yè)、頻繁的考試，我感到不堪重負

9.

我會因為擔心成績落后而過度焦慮甚至影響考試發(fā)揮

10.  即使成績不理想，我也能客觀分析原因，不會過度自責
11.  我能與同學友好相處，遇到矛盾時能有效溝通解決
12.

.我覺得家長無法理解我的想法，不愿向他們傾訴心事

13. 我害怕在集體中發(fā)言或表現(xiàn)自己，擔心被他人嘲笑
14. 我有1-2個親密的朋友，能分享喜怒哀樂，獲得情感支持
15.

與老師交流時，我會感到緊張、膽怯，無法自然表達自己的觀點

16.  我能主動關(guān)心他人，也能在需要時接受他人的幫助
17. 我接納自己的優(yōu)點和缺點，不會因為自身不足而過度自卑
18. 我對自己的價值有清晰的認知，不會因為他人的評價而否定自己
19. 遇到挫折時，我會全盤否定自己，覺得自己“一事無成”
20. 進入高中后，我能快速適應新的學習節(jié)奏和班級環(huán)境
21. 我能快速融入集體活動，不會覺得難以適應
22. 面對新的學習任務（如陌生的學科內(nèi)容），我會感到恐懼、抵觸
23.  我能根據(jù)實際情況調(diào)整自己的計劃，不會固執(zhí)己見
24. 遇到壓力時，我會通過運動、聽音樂等健康方式釋放情緒
25.

我習慣用逃避、拖延的方式應對壓力，不愿直面問題

26.  我能理性分析壓力來源，找到解決問題的方法
27. 我覺得未來充滿不確定性，不知道自己該朝哪個方向努力
28. 我會主動了解不同專業(yè)、職業(yè)的信息，為未來做準備
29.  一想到未來的挑戰(zhàn)，我就感到恐懼，甚至想逃避
30. 我偶爾會產(chǎn)生“活著沒什么意思”的念頭
31. 我能在學習、興趣愛好或人際關(guān)系中找到成就感和幸福感
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