【一對(duì)一教練專(zhuān)屬】時(shí)間管理+個(gè)人成長(zhǎng)調(diào)研問(wèn)卷

親愛(ài)的朋友，您好！為了精準(zhǔn)匹配你的需求，為你定制專(zhuān)屬的時(shí)間管理與個(gè)人成長(zhǎng)解決方案，同時(shí)結(jié)合家庭教育場(chǎng)景給到貼合的落地指導(dǎo)，特設(shè)計(jì)本次調(diào)研。問(wèn)卷共15題，耗時(shí)約3分鐘，所有答案僅用于一對(duì)一教練服務(wù)，嚴(yán)格保密

一、基礎(chǔ)信息

1. 你的職業(yè)是？【單選】

職場(chǎng)上班族全職寶媽/寶爸自由職業(yè)者創(chuàng)業(yè)者學(xué)生其他________【填空】

2. 你的每日可自主支配的完整時(shí)間大概是？【單選】

30分鐘內(nèi) 30分鐘-1小時(shí) 1-2小時(shí) 2小時(shí)以上幾乎無(wú)自主時(shí)間

3. 家庭結(jié)構(gòu)及育兒情況（無(wú)孩子可填無(wú))

2+12+22+3其他

4. 目前每天的核心日常板塊【多選】

工作/事業(yè) 育兒/家庭瑣事自我學(xué)習(xí)/成長(zhǎng) 運(yùn)動(dòng)/休閑社交其他________【填空】

二、時(shí)間管理核心卡點(diǎn)

5. 你目前最困擾的時(shí)間管理問(wèn)題（）【多選】

每天忙亂無(wú)頭緒，不知道先做什么學(xué)過(guò)工具但堅(jiān)持不下來(lái)，三分鐘熱度兼顧工作/家庭/自我，時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用容易被手機(jī)/外界干擾，拖延嚴(yán)重做完事不會(huì)復(fù)盤(pán)，一直重復(fù)踩坑熬夜趕工，白天效率低下想做的事太多，最后一件都沒(méi)做好其他________【填空】

6. 你認(rèn)為導(dǎo)致上述卡點(diǎn)的主要原因是【多選】

情緒內(nèi)耗（焦慮/迷茫），沒(méi)心思執(zhí)行認(rèn)知上不重視，總覺(jué)得“時(shí)間還多” 缺乏具體方法，不知道怎么改家庭/工作突發(fā)狀況多，無(wú)法按計(jì)劃來(lái) 自身執(zhí)行力差，難以堅(jiān)持其他________【填空】

7. 你是否嘗試過(guò)這些時(shí)間管理工具/方法？【多選】

番茄工作法四象限法則每日待辦清單周/月計(jì)劃復(fù)盤(pán)打卡從未嘗試其他________【填空】

8. 嘗試后未堅(jiān)持的核心原因（未嘗試可填“無(wú)”）【單行填空】

三、需求與期待

9. 你希望通過(guò)教練服務(wù)，短期1個(gè)月內(nèi)優(yōu)先解決的核心問(wèn)題是？（限1-2句）【多行填空】

10. 長(zhǎng)期來(lái)看，你想通過(guò)時(shí)間管理養(yǎng)成哪些核心習(xí)慣？【多選】

高效完成工作/事務(wù)，不熬夜每天擠出固定時(shí)間做自我成長(zhǎng)/運(yùn)動(dòng) 合理分配家庭與自我的時(shí)間，不焦慮做事有規(guī)劃，告別拖延養(yǎng)成定期復(fù)盤(pán)的習(xí)慣其他________【填空】

11. 是否需要同步指導(dǎo)孩子的時(shí)間管理/自律養(yǎng)成？【單選+填空】

是，重點(diǎn)想教孩子________ ｜否，僅聚焦自身｜暫不確定，可后續(xù)溝通

12. 你能接受的教練服務(wù)頻率是？【單選+填空】

每周1次一對(duì)一溝通每2周1次一對(duì)一溝通其他

13. 你對(duì)教練服務(wù)的核心期待是？【多選】

教具體可落地的工具/方法梳理認(rèn)知，打破固有思維陪跑執(zhí)行，監(jiān)督打卡結(jié)合家庭場(chǎng)景，給到適配方案幫我做復(fù)盤(pán)分析，優(yōu)化方向其他________【填空】

四、自我評(píng)估

14. 你對(duì)自己目前的時(shí)間管理狀態(tài)打幾分？（1分最差，10分最優(yōu)）【數(shù)字填空，1-10】

15. 你認(rèn)為自己在情緒管理/認(rèn)知思維/執(zhí)行落地三個(gè)板塊中，最需要提升的是？【單選+填空】

情緒管理（減少內(nèi)耗，保持平和）認(rèn)知思維（轉(zhuǎn)變時(shí)間管理理念）執(zhí)行落地（把計(jì)劃變成行動(dòng)）三者都需要，優(yōu)先

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