亞健康狀態(tài)自評量表（SHSQ-25）

請根據(jù)您最近3個月的實際感受，判斷下列癥狀或情況發(fā)生的頻率，并選擇相應(yīng)的分值。

本測試結(jié)果僅供參考??如有任何不適請及時就醫(yī)。

感到體力下降，容易疲勞，休息后也不易恢復

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

感到身體虛弱，或缺乏活力

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

眼睛干澀、酸脹或視力模糊

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

感到頭暈或頭腦不清醒

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

頭痛或頭脹

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

肩頸部僵硬或酸痛

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

腰背酸痛

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

關(guān)節(jié)酸痛或僵硬

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

睡眠質(zhì)量差（如失眠、多夢、易醒）

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

10.

早晨醒來感到困倦，沒睡夠

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

11.

食欲不振

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

12.

胃腸不適（如腹脹、消化不良、便秘或腹瀉）

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

13.

容易感冒或感冒后不易好轉(zhuǎn)

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

14.

手腳發(fā)涼或身體某些部位怕冷

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

15.

感到情緒低落，悶悶不樂

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

16.

容易煩躁、著急或發(fā)火

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

17.

感到緊張或焦慮

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

18.

記憶力下降，或注意力不易集中

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

19.

思考問題變得困難，反應(yīng)變慢

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

20.

對以往感興趣的事情現(xiàn)在提不起興趣

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

21.

缺乏自信，或容易感到自卑

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

22.

感到孤獨，或?qū)λ巳狈π湃?/p>

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

23.

學習、工作效率下降，或容易出錯

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

24.

不愿與外界接觸，或人際交往減少

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

25.

覺得生活缺乏意義或樂趣，對未來的希望減少

從未出現(xiàn)偶爾出現(xiàn)（每月幾次）有時出現(xiàn)（每周幾次）經(jīng)常出現(xiàn)（幾乎每天）總是出現(xiàn)（持續(xù)存在）

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