青少年心理健康測試題

1.最近一個(gè)月內(nèi)，你感到情緒低落、開心不起來的頻率大概是？

幾乎每天都這樣每周有3－5天每周1－2天幾乎沒有

2。面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)或考試，你通常會(huì)感到過度緊張、焦慮嗎？

總是非常緊張，嚴(yán)重影響發(fā)揮經(jīng)常緊張，需要一段時(shí)間平復(fù)偶爾會(huì)緊張，但不影響正常表現(xiàn)基本不會(huì)緊張

3.與家人相處，你和他們發(fā)生矛盾、爭吵頻繁程度是？

幾乎每天都會(huì)有矛盾每周多次發(fā)生爭吵每月幾次小矛盾很少發(fā)生矛盾

4.在學(xué)校里，你與同學(xué)之間的關(guān)系怎么樣？

經(jīng)常被同學(xué)孤立、排擠偶爾和同學(xué)鬧不愉快大部分同學(xué)關(guān)系不錯(cuò)與同學(xué)相處十分融洽

5.當(dāng)你遇到困難或挫折時(shí)，你的應(yīng)對(duì)方式是？

感覺很絕望，不知道怎么辦，常常逃避嘗試解決，但很快就放棄努力去解決，不過有時(shí)候灰心積極主動(dòng)，總能找到解決方法

6.你對(duì)自己的外貌、能力等方面的滿意程度如何？

非常不滿意，經(jīng)常自卑不太滿意，偶爾會(huì)自卑基本滿意，偶爾有小煩惱很滿意，充滿自信

7.晚上入睡時(shí)，你通常的睡眠狀況是？

經(jīng)常失眠，很難入睡有時(shí)入睡困難，多夢(mèng)易醒偶爾睡眠不好，但總體正常睡眠質(zhì)量很好，一覺睡到天亮

8.你是否經(jīng)常無緣無故地感到煩躁不安？

總是煩躁，難以控制情緒經(jīng)常煩躁，需要很久才能平靜偶爾煩躁，很快就能調(diào)整很少出現(xiàn)煩躁情緒

9.當(dāng)別人批評(píng)你時(shí)，你的反應(yīng)是？

覺得自己很差勁，難以接受心里很不舒服，會(huì)生氣能聽取意見，但會(huì)有點(diǎn)不開心虛心接受，認(rèn)真反思改進(jìn)

10.你是否有自己的興趣愛好，并經(jīng)常投入時(shí)間去做？

沒有興趣愛好，對(duì)什么都提不起勁有興趣愛好，但很少有時(shí)間做偶爾做自己喜歡的事經(jīng)常投入時(shí)間做自己感興趣的事

11.你會(huì)主動(dòng)與他人分享自己的想法和感受嗎？

從不主動(dòng)分享，覺得沒人會(huì)在意很少主動(dòng)分享，怕被嘲笑偶爾會(huì)和親密的人分享經(jīng)常和家人、朋友分享自己的一切

12.在集體活動(dòng)中，你的參與積極性如何？

總是拒絕參加，害怕表現(xiàn)不好不太愿意參加，覺得沒意思被邀請(qǐng)時(shí)才會(huì)參加非常積極主動(dòng)地參加各種集體活動(dòng)

13.你對(duì)未來的生活和學(xué)習(xí)有明確的目標(biāo)和規(guī)劃嗎？

完全沒有想法，很迷茫有一點(diǎn)模糊的想法，但不明確有初步的目標(biāo)，正在思考規(guī)劃有清晰的目標(biāo)和詳細(xì)的規(guī)劃

14.當(dāng)看到別人比自己優(yōu)秀時(shí)，你的感受是？

非常嫉妒，心里很不平衡有點(diǎn)嫉妒，但很快就會(huì)過去會(huì)羨慕，激勵(lì)自己努力真心為他人高興，不受影響

15.你會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而反復(fù)糾結(jié)、自責(zé)嗎？

經(jīng)常會(huì)，總是陷入自我否定有時(shí)會(huì)，需要一段時(shí)間才能釋懷偶爾會(huì)，但很快就不再想基本不會(huì)為此糾結(jié)

16.你是否經(jīng)常感到孤獨(dú)，即使身處人群中？

總是感到孤獨(dú)，難以融入經(jīng)常有孤獨(dú)感，心里難受偶爾會(huì)感到孤獨(dú)很少有孤獨(dú)的感覺

17.你如何看待自己的學(xué)習(xí)成績？

對(duì)自己成績非常不滿意，壓力很大不太滿意成績，希望能提高覺得成績還行，有進(jìn)步空間對(duì)成績很滿意，達(dá)到自己的期望

18.當(dāng)和朋友發(fā)生矛盾時(shí)，你會(huì)？

一直記恨對(duì)方，不愿意主動(dòng)和解等對(duì)方先道歉，自己不會(huì)主動(dòng)糾結(jié)要不要和解，最后可能會(huì)嘗試主動(dòng)溝通，積極解決矛盾

19.你是否有過傷害自己身體（如掐自己、劃手等）的行為？

經(jīng)常有這種行為有過幾次這樣的行為偶爾有這種想法，但沒實(shí)施從來沒有過這種想法和行為

20.你對(duì)網(wǎng)絡(luò)（如游戲、短視頻等）的依賴程度如何？

沉迷網(wǎng)絡(luò)，難以控制上網(wǎng)時(shí)間經(jīng)常上網(wǎng)，花費(fèi)很多時(shí)間偶爾上網(wǎng)娛樂放松上網(wǎng)時(shí)間合理，不影響生活

21.你會(huì)因?yàn)楹ε率《桓覈L試新事物嗎？

總是害怕失敗，不敢嘗試經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹ε露丝s偶爾會(huì)猶豫，但還是會(huì)嘗試積極嘗試新事物，不怕失敗

22.當(dāng)你情緒不好時(shí)，會(huì)選擇什么方式發(fā)泄？

傷害自己或破壞物品一個(gè)人默默忍受，生悶氣和家人、朋友傾訴或?qū)懭沼?/label>做運(yùn)動(dòng)、聽音樂等健康方式調(diào)節(jié)

23.你是否覺得自己被家人、老師或同學(xué)理解？

完全不被理解，很無助很少被理解，心理很委屈有時(shí)能得到理解和支持經(jīng)常感受到被理解和關(guān)愛

24.你對(duì)自己的社交能力滿意嗎？

非常不滿意，不敢與人交流不太滿意，和人交往很緊張基本滿意，能正常與人相處很滿意，善于與人溝通交流

25.你是否經(jīng)常有自殺的念頭？

經(jīng)常有強(qiáng)烈的自殺念頭偶爾會(huì)有一閃而過的自殺念頭只有在極度痛苦時(shí)有過這種想法從來沒有過這種想法

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