關(guān)于計(jì)（1）高中生睡眠時(shí)間與精神壓力的調(diào)查

問(wèn)卷說(shuō)明：為了更好地了解高中生睡眠狀況與精神壓力之間的關(guān)系，我們特此進(jìn)行本次匿名問(wèn)卷調(diào)查。你的回答將對(duì)我們的研究提供寶貴的資料，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將對(duì)你的個(gè)人信息嚴(yán)格保密。請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況填寫(xiě)，感謝你的支持與參與！

1. 1.?你的性別【單選題】

男女

2. 3.?你的走讀/住宿情況【單選題】

走讀住宿

二、睡眠情況調(diào)查（必填）

3. 4.?在過(guò)去一周內(nèi)，你平均每晚的實(shí)際睡眠時(shí)間大約是【單選題】

A. 少于6小時(shí)B. 6-7小時(shí)C. 7-8小時(shí)D. 8小時(shí)以上

4. 5.?你通常幾點(diǎn)睡覺(jué)【單選題】

A. 22:00-23:00B. 23:00-00:00C. 00:00-01:00D.01:00以后

5. 6.?你通常幾點(diǎn)起床【單選題】

A. 5:30以前B. 5:30-6:00C. 6:00-6:30D. 6:30以后

6. 7.?你早上起床后通常感覺(jué)如何【單選題】

A. 精力充沛，清醒B. 有點(diǎn)困，但可以接受C. 非常困倦，難以起床D. 無(wú)論睡多久都感覺(jué)疲憊

7. 8.?你在白天上課時(shí)是否犯困【單選題】

A. 幾乎從不B. 偶爾C. 經(jīng)常D. 幾乎每天都會(huì)

8. 9.?你是否會(huì)在周末或假期“補(bǔ)覺(jué)”（睡眠時(shí)間明顯長(zhǎng)于上學(xué)日）【單選題】

A. 總是B. 經(jīng)常C. 偶爾D. 從不

三、精神壓力調(diào)查（必填）

9. 10.?整體來(lái)看，你目前感受到的學(xué)習(xí)和精神壓力有多大【單選題】

A. 沒(méi)有壓力B. 壓力較小C. 壓力適中D. 壓力較大E. 壓力非常大，難以承受

10. 11.?你的壓力主要來(lái)源于

A. 學(xué)業(yè)成績(jī)和考試B. 父母期望C. 同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)D. 自我要求E. 人際關(guān)系（與老師、同學(xué)、朋友）F. 未來(lái)前途（如升學(xué)、選專(zhuān)業(yè)）G. 其他

11. 12.?當(dāng)感到壓力時(shí)，你通常會(huì)出現(xiàn)以下哪些情況

A. 情緒低落、煩躁易怒B. 注意力難以集中C. 頭痛、胃痛等身體不適D. 對(duì)原本感興趣的事物失去興趣E. 幾乎沒(méi)有上述情況

12. 13.?你認(rèn)為你的睡眠質(zhì)量與你的精神壓力有關(guān)嗎【單選題】

A. 非常有關(guān)系，壓力大會(huì)直接導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量差B. 比較有關(guān)系C. 關(guān)系不大D. 完全沒(méi)有關(guān)系

13. 14.?當(dāng)你因?yàn)閴毫Υ蠖卟蛔銜r(shí)，第二天通常會(huì)

A. 上課效率低下，聽(tīng)不懂課B. 情緒更差，更容易焦慮或發(fā)脾氣C. 記憶力下降，背書(shū)困難D. 影響食欲E. 感覺(jué)影響不大

14. 15.?反過(guò)來(lái)，如果前一天晚上睡眠很好，你覺(jué)得對(duì)緩解第二天的壓力有幫助嗎【單選題】

A. 非常有幫助B. 比較有幫助C. 幫助不大D. 完全沒(méi)有幫助

15. 16.?為了改善睡眠或緩解壓力，你嘗試過(guò)哪些方法

A. 聽(tīng)音樂(lè)B. 運(yùn)動(dòng)C. 與朋友或家人傾訴D. 玩手機(jī)/游戲E. 看書(shū)（非課本）F. 幾乎不嘗試任何方法G. 其他

四、選做題（選填）

16. 1.?你對(duì)現(xiàn)在自己的睡眠情況和心理狀態(tài)作何評(píng)價(jià)【填空題】

17. 2. 你想對(duì)學(xué)校的作息時(shí)間提出什么意見(jiàn)【填空題】

問(wèn)卷結(jié)束語(yǔ)：?jiǎn)柧淼酱私Y(jié)束，再次感謝你的認(rèn)真填寫(xiě)！

18. 您的姓名：

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