家庭溝通模式小測試

本測試旨在幫助您快速了解自身家庭溝通中的潛在傾向，共 10 道題，每題請根據(jù)日常家庭溝通實際情況選擇最符合的選項，無需過度糾結(jié)，憑真實感受作答即可。
一、測試題目
1.與家人產(chǎn)生分歧時，會用 “你總是這樣”“你從來都不考慮別人” 等指責(zé)性語言溝通。
2.溝通中會不自覺貶低家人的想法或能力，如 “這根本行不通”“你怎么這么沒用”。
3.遇到矛盾后選擇沉默冷戰(zhàn)，不愿主動溝通解決問題，冷戰(zhàn)時間超過 1 天。
4.傾聽家人說話時，會中途打斷對方，急于表達(dá)自己的觀點。
5.向家人表達(dá)需求時，會清晰說明自己的感受和期待，而非抱怨或命令。
6.能耐心聽完家人的訴求，即使不認(rèn)同也會先回應(yīng) “我理解你的感受”。
7.溝通中遇到?jīng)_突，會嘗試換位思考，尋找雙方都能接受的解決方案。
8.會因為害怕爭吵而回避談?wù)撁舾性掝}，任由問題積累。
9.家人犯錯時，會先描述具體行為，再表達(dá)自己的感受，而非全盤否定對方。
10.家庭溝通中，常出現(xiàn) “你應(yīng)該聽我的”“我說的才對” 等強(qiáng)勢主導(dǎo)的表達(dá)。
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