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高考前30天音樂干預(yù)減壓效果探究
本研究旨在系統(tǒng)探究結(jié)構(gòu)化音樂干預(yù)方案在緩解高三學(xué)生考前壓力方面的實(shí)際效能。
1. 參與工作坊后，您當(dāng)下的情緒狀態(tài)與活動(dòng)前相比，感覺如何?
A. 明顯更輕松、更積極
B. 有所改善，感覺好些了
C. 基本沒有變化
D. 比之前感覺更差了
2. 通過活動(dòng)，您是否感覺對(duì)“用音樂調(diào)節(jié)情緒”有了更清晰的認(rèn)識(shí)或方法?
A. 是的，掌握了很實(shí)用的方法
B. 有一定了解，獲得了啟發(fā)
C. 仍然不太清楚如何操作
D. 沒有獲得相關(guān)認(rèn)識(shí)
3. 您認(rèn)為工作坊中哪個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)您最有幫助?
A. 身心的啟動(dòng)：非語(yǔ)言的聆聽與溝通（樂器互動(dòng)）
B. 主動(dòng)式的放松：團(tuán)體的協(xié)作與動(dòng)力（團(tuán)體即興演奏）
C. 音樂情緒調(diào)節(jié)方法體驗(yàn)（音樂選擇題與繪畫/書寫）
D. 方法的提煉總結(jié)：如何在生活工作中使用音樂調(diào)節(jié)情緒及建立情緒充電曲庫(kù)
4. 您未來(lái)在生活中嘗試使用音樂進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)的可能性是?
A. 肯定會(huì)嘗試
B. 可能會(huì)嘗試
C. 不確定
D. 可能不會(huì)嘗試
5. 你是否明確自己的高考文化課目標(biāo)分?jǐn)?shù)?
A. 非常明確
B. 比較明確
C. 不太明確
D. 完全不明確
6. 你認(rèn)為自己在文化課學(xué)習(xí)上最大的困難是什么?（可多選）
A. 基礎(chǔ)知識(shí)薄弱
B. 學(xué)習(xí)時(shí)間不夠
C. 缺乏學(xué)習(xí)方法
D. 沒有學(xué)習(xí)氛圍
E. 其他
7. 面對(duì)文化課學(xué)習(xí)，你目前的心理壓力程度如何?
A. 非常大
B. 比較大
C. 一般
D. 沒有壓力
8. 你在學(xué)習(xí)過程中，使用手機(jī)的頻率是?
A. 經(jīng)常使用，影響學(xué)習(xí)
B. 偶爾使用，不影響學(xué)習(xí)
C. 基本不使用
9. 你希望通過什么方式來(lái)緩解學(xué)習(xí)壓力?（可多選）
A. 運(yùn)動(dòng)
B. 聽音樂
C. 與朋友聊天
D. 玩游戲
E. 其他
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