學(xué)生手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)

1. 請(qǐng)問你是寄宿生or走讀生

寄宿生走讀生

2. 你是否擁有個(gè)人專屬手機(jī)

是否

3. 請(qǐng)問你是否認(rèn)為自己十分依賴手機(jī)

是否

4. 你放假日均使用手機(jī)總時(shí)長(zhǎng)為

一個(gè)小時(shí)以內(nèi)1~2個(gè)小時(shí)2~4個(gè)小時(shí)4~6個(gè)小時(shí)6~8個(gè)小時(shí)8小時(shí)以上

5. 你日均用于娛樂類的手機(jī)使用時(shí)長(zhǎng)

30分鐘以內(nèi)30分鐘到一個(gè)小時(shí)1~2個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)以上

6. 你出去玩或與親朋好友在一起時(shí)會(huì)經(jīng)常使用手機(jī)嗎

是否

7. 你是否放假便想與手機(jī)待在一起

是否

8. 你使用手機(jī)最集中的時(shí)段

早晨起床后放學(xué)后睡前

9. 你獲取手機(jī)使用權(quán)限的方式

家長(zhǎng)完全允許，無(wú)使用限制家長(zhǎng)規(guī)定使用時(shí)段和時(shí)長(zhǎng)完成學(xué)習(xí)任務(wù)后可自由使用僅周末，節(jié)假日可使用其他……請(qǐng)注明

10. 你使用手機(jī)的主要用途

學(xué)習(xí)相關(guān)社交溝通娛樂消遣瀏覽資訊生活服務(wù)其他……請(qǐng)注明

11. 你認(rèn)為手機(jī)使用對(duì)你的休息睡眠影響

無(wú)影響，不影響入睡輕微影響，偶爾熬夜看手機(jī)嚴(yán)重影響經(jīng)常因使用手機(jī)晚睡

12. 在什么情況下，你最容易不自覺地延長(zhǎng)手機(jī)使用時(shí)間

感到無(wú)聊、空虛時(shí)學(xué)習(xí)或工作任務(wù)有壓力，想拖延時(shí)社交互動(dòng)需求（如頻繁查看消息、刷朋友圈）被算法推薦內(nèi)容（如短視頻“瀑布流”）吸引夜間睡前時(shí)段其他

13. 你是否曾主動(dòng)嘗試過控制或減少手機(jī)使用時(shí)間

是，且有一定效果是，但效果不明顯或難以堅(jiān)持想過，但未真正嘗試從未想過需要控制

14. 你認(rèn)為以下哪些方法可能有效地幫助學(xué)生科學(xué)管理手機(jī)使用

使用手機(jī)自帶的“屏幕使用時(shí)間”管理工具安裝專注類App（如Forest、番茄Todo）設(shè)定固定的“無(wú)手機(jī)時(shí)段/場(chǎng)景”（如課堂、自習(xí)、睡前）培養(yǎng)替代性興趣或體育活動(dòng)與同學(xué)組成互助監(jiān)督小組參加相關(guān)的講座或工作坊其他

15. 有興趣的話可以上傳自己的手機(jī)使用情況

選擇文件

更多問卷復(fù)制此問卷