大學(xué)生健康養(yǎng)生的調(diào)查問卷

本問卷旨在了解大學(xué)生健康養(yǎng)生的現(xiàn)狀與行為特征，所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，采用匿名形式填寫，預(yù)計(jì)完成時(shí)間3-5分鐘。感謝您的真實(shí)作答與配合！

一、基本信息

1. 你的性別

男女

2. 你是否為獨(dú)生子女？

是否

3. 你的年級(jí)

大一大二大三大四研究生

4. 你的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類其他

二、生活習(xí)慣

5. 你平均每天使用電子設(shè)備的時(shí)長

少于2小時(shí)2-4小時(shí)4-6小時(shí)6小時(shí)以上

6. 你平均每天戶外停留時(shí)長

少于1小時(shí)1-2小時(shí)2-3小時(shí)3小時(shí)以上

7. 你每周進(jìn)行體育鍛煉的頻率

幾乎不鍛煉1-2次3-4次5次及以上

8. 你每天的睡眠時(shí)間大約是

少于6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)以上

三、飲食養(yǎng)生習(xí)慣

9. 你每天吃早餐的頻率

每天都吃大多數(shù)時(shí)候吃偶爾吃幾乎不吃

10. 你每天攝入蔬菜水果的份數(shù)

幾乎不吃1份以下1-2份3份及以上

四、養(yǎng)生行為頻率

11. 以下健康養(yǎng)生行為，你每周的實(shí)施頻率是？

從不
偶爾（1-2次）
經(jīng)常（3-4次）
幾乎每天

規(guī)律作息（固定時(shí)間睡/起）

飲用足量水（約1500ml以上）

進(jìn)行拉伸/放松運(yùn)動(dòng)

控制含糖飲料攝入

保持良好坐姿/站姿

12. 以下健康養(yǎng)生行為，你近一個(gè)月的實(shí)施頻率是？

每天都做
每周4-6次
偶爾做（每月≤2次）
從不做

三餐定時(shí)定量進(jìn)食

每天飲用1500ml以上白開水

晚上11點(diǎn)前入睡

每天睡眠時(shí)間≥7小時(shí)

每周3次以上有氧運(yùn)動(dòng)

久坐1小時(shí)后起身活動(dòng)5分鐘

控制零食攝入

每天攝入新鮮蔬果

五、養(yǎng)生認(rèn)知與態(tài)度

13. 你對健康養(yǎng)生的重視程度

非常不重視

非常重視

14. 你獲取健康養(yǎng)生知識(shí)的主要渠道

網(wǎng)絡(luò)/社交媒體學(xué)校課程家人朋友醫(yī)生/專業(yè)人士其他

15. 你是否有刻意的養(yǎng)生行為（如泡腳、喝茶、保健品等）

有沒有

16. 你最常用的養(yǎng)生方式是

規(guī)律作息飲食調(diào)理運(yùn)動(dòng)健身中藥/草本飲品保健品冥想/瑜伽其他

六、健康狀況與訴求

17. 你對自己當(dāng)前的健康狀況評(píng)價(jià)

很不健康

非常健康

18. 最近一個(gè)月，你是否出現(xiàn)過以下健康困擾

失眠/睡眠質(zhì)量差疲勞乏力情緒低落/焦慮頸肩腰背酸痛腸胃不適無明顯困擾

19. 你認(rèn)為大學(xué)生在健康養(yǎng)生方面最需要改善的是什么？

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