運(yùn)動(dòng)參與與心理健康量表

親愛的同學(xué):你好!下面有一些問題，請(qǐng)認(rèn)真填寫。你的所有回答沒有對(duì)錯(cuò)之分，根據(jù)自己內(nèi)心的真實(shí)感受和看法回答就可以了。你的回答我們只用于研究，會(huì)嚴(yán)格保密，不泄露給任何人，請(qǐng)放心選出你的真實(shí)感受。謝謝!
1.性別
2.年齡
3.年級(jí)（一、二、三）
4.是否是獨(dú)生子女
5.生源地
第一部分
6.體育課上，我會(huì)盡我所能地努力學(xué)習(xí)
7.體育課上，我會(huì)積極地參與課堂中的各項(xiàng)學(xué)練任務(wù)
8.體育課上，我會(huì)很認(rèn)真地聽老師授課
9.體育課上，我能始終保持注意力集中
10.體育課上，我感覺心情愉快
11.我對(duì)體育課的學(xué)練內(nèi)容很感興趣
12.我覺得上體育課是一種享受
13.我很喜歡體育課上的教學(xué)內(nèi)容
14.體育課上，我會(huì)嘗試將正在學(xué)習(xí)的新技能和我所知道的其它技能聯(lián)想起來
15.體育課上，我會(huì)不斷監(jiān)測(cè)自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
16.體育課上，我會(huì)嘗試從體育老師那里獲得反饋，以判斷我的行為是否正確
17.體育課上，當(dāng)體育老師教授新技能時(shí)，我能聯(lián)想到之前學(xué)過的類似技能
18.體育課上，我會(huì)嘗試從同學(xué)那里獲得反饋，以判斷我的行為是否正確
第二部分
19.令人高興的事情發(fā)生時(shí)，我會(huì)表達(dá)自己的愉悅之情
20.預(yù)期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)，我會(huì)對(duì)自己感到滿意
21.我會(huì)為自己的成功雀躍
22.參加聚會(huì)時(shí)，我會(huì)盡情表達(dá)自己的快樂
23.孤獨(dú)時(shí)我能夠讓自己遠(yuǎn)離沮喪
24.面對(duì)尖銳的批評(píng)，我能夠不氣餒
25.未獲應(yīng)得的贊賞時(shí)，我能夠減輕心中的失落感
26.面對(duì)困難，我能夠不氣餒
27.受到父母及其他重要人物斥責(zé)時(shí)，我能夠控制自己的消極情緒
28.當(dāng)別人故意找我麻煩時(shí)，我能夠避免惱火
29.碰到敗興的事情后，我能夠很快擺脫惱怒的情緒
30.當(dāng)我生氣時(shí)，我能避免勃然大怒
第三部分
31.在學(xué)校我容易交上朋友
32.在班上沒有人和我說話
33.在班上我喜歡和同學(xué)一起做事
34.在班上我有很多朋友
35.在班上很少有同學(xué)喜歡我
36.在班上沒有同學(xué)和我一起玩
37.我總愛和同學(xué)們?cè)谝黄?
38.在班上我經(jīng)常感到被同學(xué)拒絕
39.需要幫助時(shí)，班上沒有人愿意幫助我
40.當(dāng)我心煩和苦惱時(shí)，找不到一個(gè)可以訴說的同學(xué)
41.在班上我和同學(xué)相處的很好
42.在班上我總是獨(dú)來獨(dú)往
43.在班上沒有人真正了解我
44.在班上我沒有一個(gè)真正的朋友
45.我常感到寂寞
46.周圍雖然有許多同學(xué)，但他們并不關(guān)心我
47.在班上同學(xué)們都喜歡我
48.我常感到?jīng)]有人值得信任
49.我常感到被冷落
50.在班上我常有孤獨(dú)感
51.我害怕在別的同學(xué)面前做沒有做過的事情
52.我擔(dān)心被人取笑
53.周圍都是我不認(rèn)識(shí)的同學(xué)時(shí)，我覺得害羞
54.我和同學(xué)在一起時(shí)很少說話
55.我擔(dān)心其他同學(xué)會(huì)怎樣看我
56.我覺得有同學(xué)經(jīng)常取笑我
57.我和陌生的同學(xué)說話感到緊張
58.我擔(dān)心其他同學(xué)會(huì)怎樣說我
59.我只與同我很熟悉的朋友說話
60.我擔(dān)心別的同學(xué)會(huì)不喜歡我
第四部分
61.我的生活大致符合我的理想
62.我的生活狀況非常圓滿
63.我滿意自己的生活
64.直到現(xiàn)在為止，我都能夠得到我在生活上希望擁有的東西
65.如果我能重新活過，差不多沒有東西我想改變
第五部分
66.一些經(jīng)常并不困擾我的事情使我心煩
67.我不想吃東西，胃口不好
68.我覺得即便是有愛我的人或朋友幫助也無法擺脫這種苦悶
69.我感覺同別人一樣好
70.我很難集中精力做事
71.我感到壓抑
72.我感到做什么事都很吃力
73.我覺得未來有希望
74.我認(rèn)為我的生活一無是處
75.我感到恐懼
76.我睡覺不解乏（睡不好）
77.我很幸福
78.我比平時(shí)話少了
79.我感到孤獨(dú)
80.人們對(duì)我不友好
81.我生活快樂
82.我曾經(jīng)放聲痛哭
83.我感到憂愁
84.我覺得別人厭惡我
85.我走路很慢
第六部分
86.我感到我是一個(gè)有價(jià)值的人，至少與其他人在同一水平上
87.我感到我有許多好的品質(zhì)
88.歸根結(jié)底，我傾向于覺得自己是一個(gè)失敗者
89.我能像大多數(shù)人一樣把事情做好
90.我感到自己值得自豪的地方不多
91.我對(duì)自己持肯定態(tài)度
92.總的來說，我對(duì)自己是滿意的
93.我希望我能為自己贏得更多尊重
94.我確實(shí)時(shí)常感到自己毫無用處
95.我時(shí)常認(rèn)為自己一無是處
第七部分
96.我覺得很難讓自己安靜下來
97.我感到口干舌燥
98.我好像一點(diǎn)都沒有感覺到任何愉快、舒暢
99.我感到呼吸困難(例如:氣喘或透不過氣來)
100.我感到很難主動(dòng)去開始學(xué)習(xí)/工作
101.我對(duì)事情往往做出過度的反應(yīng)
102.我感到顫抖(例如，手抖)
103.我覺得自己消耗了很多精力
104.我擔(dān)心一些可能讓自己恐慌或出丑的場(chǎng)合
105.我覺得自己對(duì)不久的將來沒有什么可期盼的
106.我感到忐忑不安
107.我感到很難放松自己
108.我感到抑郁沮喪
109.我無法容忍任何阻礙我繼續(xù)學(xué)習(xí)/工作的事情
110.我感到快要崩潰了
111.我對(duì)任何事情都不能產(chǎn)生熱情
112.我覺得自己不怎么配做人
113.我發(fā)覺自己很容易被觸怒
114.即使在沒有明顯的體力活動(dòng)時(shí)，我也感到心律不正常
115.我會(huì)無緣無故地感到害怕
116.我感到生命毫無意義
第八部分
117.您覺得平時(shí)睡眠足夠嗎?
118.您在睡眠后是否已覺得充分休息過了?
119.您晚上已睡過覺，白天是否打瞌睡?
120.您平均每個(gè)晚上大約能睡幾小時(shí)?
121.您是否有入睡困難?
122.您入睡后中間是否易醒?
123.您在醒后是否難于再入睡?
124.您是否多夢(mèng)或常被惡夢(mèng)驚醒?
125.為了睡眠，您是否吃安眠藥?
126.您失眠后心情（心境）如何?
第九部分
127.您進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度怎樣?
128.您在進(jìn)行上述強(qiáng)度體育活動(dòng)時(shí)，一次多少分鐘?
129.您一個(gè)月進(jìn)行幾次上述體育活動(dòng)?
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