移動健康類APP使用與體重管理行為預調(diào)查問卷

您好！非常感謝您能在百忙之中抽出時間來填寫這份問卷！我們正在進行一項移動健康類應用程序（APP）使用與體重管理行為的學術研究，旨在探索數(shù)字健康工具如何更好地幫助人們促進健康。

本問卷采取完全匿名方式填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計分析，我們將對您的個人信息嚴格保密。問卷填寫大約需要10-15分鐘。您的真實回答對本研究至關重要，衷心地感謝您的支持與合作！請根據(jù)您的實際情況和真實感受作答，答案無對錯之分。

題目的“移動健康類APP”特指以體重管理/運動健身/飲食記錄為核心功能的應用程序，例如:如Keep、咕咚、悅跑圈、悅動圈、薄荷健康、Fit健身、蘋果健康、華為/榮耀運動健康、小米運動健康、OPPO健康運動等。
1. 您的年齡段：
2. 在過去 3 個月中，您是否曾為了管理體重或促進健康，使用過任何一款健康類 APP（如Keep、咕咚、悅跑圈、悅動圈、薄荷健康、Fit健身、蘋果健康、華為/榮耀運動健康、小米運動健康、OPPO健康運動等）?
3. 您目前是否正在采取規(guī)律的、具體的行為進行體重管理?（例如:每周有計劃的運動、持續(xù)控制飲食）?
4. 您進行上述體重管理，最主要的內(nèi)在驅(qū)動力或目的是什么？
5. 您使用健康類 APP 的時長累計為多少個月?
6. 身高（厘米cm）
7. 體重（公斤kg）
8. 性別
9. 您的學歷：
10. 職業(yè)
11. 月生活費（若為學生，請?zhí)顚懺律钯M）
12. 月收入（若非學生，請?zhí)顚懚惽霸率杖耄?/legend>
13. 總體而言，您認為自己的身體健康狀況怎么樣?
14. 您認為自己目前體重狀況如何? (此為自我認知，無標準答案)
15. 請回想您過去一個月（大約30天）的情況，選擇最符合實際的描述。
  • 從不或幾乎不
  • 有時
  • 大約一半時間
  • 大部分時間
  • 總是或幾乎總是
1.戒掉/減少甜味零食或垃圾食品
2.戒掉/減少深夜零食
3.戒掉/減少餐間零食
4.減少餐后甜點的頻率或分量
5.減少熱量攝入
6.把高熱量的食物從家里、辦公室或臥室里拿走
7.減少脂肪攝入
8.增加水果和蔬菜
9.鍛煉30分鐘或更長時間
10.在健身房鍛煉或參加運動課程
11.改變?nèi)粘Ｉ罘绞揭栽黾酉嚓P身體活動，如步行、爬樓梯
12.記錄或繪制我的體重
13.記錄或繪制我的體育活動
14.記錄或?qū)懴滤允澄锏念愋秃蛿?shù)量
15.定期或每天稱重
16.如果食物太多，我吃不完就剩下不吃了
17.改變食物烹飪方式，如少油、清蒸等
18.減少每餐食物分量
19.提前規(guī)劃我要吃的正餐和零食
20.為自己準備即食且分量可控的健康零食
16. 以下列舉了健康類APP中常見的一些功能。請根據(jù)您在過去1個月最主要使用的那款APP的情況，選擇使用這些功能的頻率。
  • 一個月1次及以下
  • 一個月2-3次
  • 每周1-2次
  • 每周3-5次
  • 大約每天一次及以上
1.記錄運動時長
2.記錄飲食攝入的種類和分量或熱量攝入
3.記錄體重數(shù)據(jù)
4.查看運動動作規(guī)范教程
5.查看健康飲食制作方法
6.接收運動達標提示與反饋
7.接收飲食達標提示與反饋
8.接收周期進度報告與反饋
9.設置每日運動時長/每周運動次數(shù)
10.設置每日熱量攝入目標
11.定制日/周訓練詳細計劃
12.規(guī)劃一日飲食
17. 請評估您在以下情境中，對自己能夠堅持體重管理行為（如健康飲食、規(guī)律運動）的信心程度。
  • 完全沒信心
  • 信心較低
  • 一般信心
  • 信心較高
  • 非常有信心
1.當我有點疲憊了的時候
2.當我處于一種不良情緒之中的時候
3.當我需要獨立完成體重管理任務（飲食記錄、運動打卡等）的時候
4.當我覺得進行體重管理變得枯燥無味的時候
5.當我沒有發(fā)現(xiàn)體重管理取得效果（體重減輕等）的時候
6.當我還有其他事情（如工作、學習、家務）需要優(yōu)先處理的時候
7.當我身體的某部位感到僵硬或酸痛的時候
8.當天氣情況惡劣（如下雨、高溫、嚴寒）不方便外出運動的時候
18. 請仔細閱讀下面關于體重管理的益處或障礙的描述，根據(jù)您的真實感覺，評估這些條目對您決定是否進行體重管理的影響程度。
  • 完全不重要
  • 略微重要
  • 一般重要
  • 相當重要
  • 極其重要
1.體重管理有助于我緩解壓力、更好地管理情緒。
2.通過管理體重，我會對自己的健康狀況更有信心。
3.體重管理會幫助我改善睡眠質(zhì)量。
4.體重管理能讓我保持更積極、更樂觀的心態(tài)。
5.體重管理會幫助我改善身體形態(tài)，提升自我形象。
6.由于工作和家庭責任，我已經(jīng)太累了，無法進行體重管理。
7.體重管理（如準備健康餐、運動）會占用我太多時間。
8.如果我投入體重管理，陪伴家人和朋友的時間就會減少。
9.我擔心在體重管理過程中被他人評論或評判。
10.體重管理的各項花費（如健康食品、健身等）成本太高。
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