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大學(xué)生心理健康問卷調(diào)查
1. 您的年級是:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
2. 您的性別是:
A. 男
B. 女
C. 人際關(guān)系（同學(xué)、朋友、戀人）
D. 家庭經(jīng)濟或家庭關(guān)系
E. 對自我價值的迷茫
3. 最近一個月，您的整體情緒狀態(tài)更傾向于:
A. 積極愉快，充滿活力
B. 比較平靜，波動不大
C. 有些低落，容易疲倦
D. 持續(xù)低迷，感到痛苦
4. 最近一個月，您的睡眠質(zhì)量如何?
A. 很好，總能按時入睡且睡眠充足
B. 一般，偶爾失眠或睡眠不足
C. 較差，經(jīng)常失眠或早醒
D. 很差，長期睡眠障礙
5. 最近一個月，您是否有過“自己一無是處”或“生活沒有意義”這類想法?
A. 從未有過
B. 偶爾閃過，但很快能調(diào)整
C. 有時會想到，且會影響心情
D. 經(jīng)常被這類想法困擾
6. 你進行體育鍛煉或戶外活動的頻率是?
A. 每周3次或以上
B. 每周1-2次
C. 每月幾次
D. 幾乎沒有
7. 當(dāng)感到情緒低落、焦慮時，你通常會?
A. 主動向朋友、家人或老師傾訴
B. 自己消化，嘗試轉(zhuǎn)移注意力
C. 憋在心里，不愿與人談?wù)?/label>
D. 通過游戲、刷劇等方式麻痹自己
8. 你對“未來的自己”抱有怎樣的態(tài)度?
A. 充滿信心和期待
B. 有一定信心，但也有些擔(dān)憂
C. 感到不確定和迷茫
D. 感到悲觀或無望
9. 你感到孤獨的頻率是?
A. 幾乎沒有
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 幾乎總是
10. 你如何評價自己管理時間的能力?
A. 很強，能高效完成任務(wù)
B. 一般，有時會拖延
C. 較差，經(jīng)常趕在截止日期前
D. 非常差，總是計劃失控
11. 你出現(xiàn)頭痛、胃痛、心慌等身體不適（無明確生理原因）的頻率?
A. 幾乎沒有
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 幾乎總是
12. 你主動參加社團、集體活動或社交的頻率?
A. 經(jīng)常，樂于參與
B. 有時，取決于興趣
C. 很少，感覺沒意思
D. 幾乎不，感到抵觸或害怕
13. 你對自己外貌、能力或家庭背景等方面的看法是?
A. 總體接納，雖有不足但能認可自己
B. 有時會不滿意，但不過分糾結(jié)
C. 經(jīng)常進行比較，感到自卑
D. 極度不滿意，影響自信心和社交
14. 你使用網(wǎng)絡(luò)、游戲或社交媒體來逃避現(xiàn)實情緒的頻率?
A. 幾乎沒有
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 幾乎總是，難以控制
15. 想到畢業(yè)和就業(yè)，你最主要的感覺是?
A. 積極準備，迎接挑戰(zhàn)
B. 有壓力，但也在努力
C. 焦慮不安，感到無從下手
D. 感到恐懼或想逃避
16. 你能夠?qū)Ｗ⒌貙W(xué)習(xí)或完成一件任務(wù)，不輕易分心的程度?
A. 通常能夠
B. 有時能夠
C. 很難做到
D. 完全無法集中
17. 你與父母或主要家人的溝通質(zhì)量如何?
A. 良好，能交流想法和情感
B. 一般，多是生活瑣事
C. 較差，常有分歧或不愿溝通
D. 關(guān)系緊張，很少聯(lián)系
18. 你體驗到自己毫無價值、或給他人帶來負擔(dān)的想法的頻率?
A. 從來沒有
B. 很少有
C. 有時有
D. 經(jīng)常有
19. 你感受到快樂、滿足等積極情緒的頻率是?
A. 經(jīng)常
B. 有時
C. 偶爾
D. 很少
20. 如果你持續(xù)兩周以上情緒非常低落、對什么都提不起興趣，你會?
A. 主動尋求學(xué)校心理中心或?qū)I(yè)醫(yī)生的幫助
B. 嘗試自我調(diào)節(jié)（運動、閱讀等）
C. 向信任的朋友或家人訴說
D. 不予理會，覺得會自己好
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